المصمم المحترف ربما كنت لاحظت

فنحن نحب ما نفعل .

عنا


الخبرات

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

خدماتنا

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

كفائتنا

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

تواصل معنا

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

هل تحب عملنا حتى الأن ؟
دعنا نتحدث عن المشروع الخاص بك !

تواصل معنا

ملف الأعمال


المواضيع الرئيسية
مواضيعنا الأخيرة

كل تفاصيل فيروس كورونا (كوفيد-19): أسئلة وأجوبة‏

 

 ما هو فيروس كورونا : -

فيروسات كورونا هي فصيلة كبيرة من الفيروسات التي قد تسبب المرض للحيوان والإنسان ،ومن المعروف أن عدداً من فيروسات كورونا تسبب لدى البشر حالات عدوى الجهاز التنفسي التي تتراوح حدتها من نزلات البرد الشائعة إلى الأمراض الأشد وخامة مثل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (السارس). ويسبب فيروس كورونا المُكتشف مؤخراً مرض فيروس كورونا كوفيد-19.

ما هو مرض كوفيد-19 : -

مرض كوفيد-19 هو مرض معد يسببه فيروس كورونا المُكتشف مؤخراً. ولم يكن هناك أي علم بوجود هذا الفيروس وهذا المرض المستجدين قبل اندلاع الفاشية في مدينة يوهان الصينية في كانون الأول/ ديسمبر 2019.

ما هي أعراض مرض كوفيد-19 : -

تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً لمرض كوفيد-19 في الحمى والإرهاق والسعال الجاف. وقد يعاني بعض المرضى من الآلام والأوجاع، أو احتقان الأنف، أو الرشح، أو ألم الحلق، أو الإسهال. وعادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتبدأ تدريجياً. ويصاب بعض الناس بالعدوى دون أن تظهر عليهم أي أعراض ودون أن يشعروا بالمرض. ويتعافى معظم الأشخاص (نحو 80%) من المرض دون الحاجة إلى علاج خاص. وتشتد حدة المرض لدى شخص واحد تقريباً من كل 6 أشخاص يصابون بعدوى كوفيد-19 حيث يعانون من صعوبة التنفس. وتزداد احتمالات إصابة المسنين والأشخاص المصابين بمشكلات طبية أساسية مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو داء السكري، بأمراض وخيمة. وقد توفى نحو 2% من الأشخاص الذين أُصيبوا بالمرض. وينبغي للأشخاص الذين يعانون من الحمى والسعال وصعوبة التنفس التماس الرعاية الطبية.

كيف ينتشر مرض كوفيد-19 : -

يمكن أن يصاب الأشخاص بعدوى مرض كوفيد-19 عن طريق الأشخاص الآخرين المصابين بالفيروس. ويمكن للمرض أن ينتقل من شخص إلى شخص عن طريق القُطيرات الصغيرة التي تتناثر من الأنف أو الفم عندما يسعل الشخص المصاب بمرض كوفيد-19 أو يعطس. وتتساقط هذه القُطيرات على الأشياء والأسطح المحيطة بالشخص. ويمكن حينها أن يصاب الأشخاص الآخرون بمرض كوفيد-19 عند ملامستهم لهذه الأشياء أو الأسطح ثم لمس عينيهم أو أنفهم أو فمهم. كما يمكن أن يصاب الأشخاص بمرض كوفيد-19 إذا تنفسوا القُطيرات التي تخرج من الشخص المصاب بالمرض مع سعاله أو زفيره. ولذا فمن الأهمية بمكان الابتعاد عن الشخص المريض بمسافة تزيد على متر واحد (3 أقدام).

وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن طرق انتشار مرض كوفيد-19 وستواصل نشر أحدث ما تتوصل إليه من نتائج.   

هل يمكن للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 أن ينتقل عبر الهواء : -

تشير الدراسات التي أُجريت حتى يومنا هذا إلى أن الفيروس الذي يسبب مرض كوفيد-19 ينتقل في المقام الأول عن طريق ملامسة القُطيرات التنفسية لا عن طريق الهواء. انظر الإجابة عن السؤال السابق: "كيف ينتشر مرض كوفيد-19؟"

هل يمكن أن يصاب المرء بالمرض عن طريق شخص عديم الأعراض : -

تتمثل الطريقة الرئيسية لانتقال المرض في القُطيرات التنفسية التي يفرزها الشخص عند السعال. وتتضاءل احتمالات الإصابة بمرض كوفيد-19 عن طريق شخص عديم الأعراض بالمرة. ولكن العديد من الأشخاص المصابين بالمرض لا يعانون إلا من أعراض طفيفة. وينطبق ذلك بصفة خاصة على المراحل المبكرة للمرض. ولذا فمن الممكن الإصابة بمرض كوفيد-19 عن طريق شخص يعاني مثلاً من سعال خفيف ولا يشعر بالمرض. وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن فترة انتقال مرض كوفيد-19 وستواصل نشر أحدث النتائج.    

هل يمكن أن أصاب بمرض كوفيد-19 عن طريق براز شخص مصاب بالمرض : -

تبدو مخاطر انتقال مرض كوفيد-19 عن طريق براز الشخص المصاب بالعدوى محدودة. وفي حين أن التحريات المبدئية تشير إلى أن الفيروس قد يتواجد في البراز في بعض الحالات، فإن انتشاره عبر هذا المسار لا يشكل إحدى السمات الرئيسية للفاشية. وتعكف المنظمة على تقييم البحوث الجارية بشأن طرق انتشار مرض كوفيد-19 وستواصل نشر النتائج الجديدة. ولكن نظراً إلى ما ينطوي عليه ذلك من مخاطر، فإنه يعد سبباً آخر لتنظيف اليدين بانتظام بعد استخدام دورة المياه وقبل تناول الطعام.

كيف يمكنني حماية نفسي ومنع انتشار المرض : -

تدابير الحماية للجميع .
اطّلع باستمرار على آخر المعلومات عن فاشية مرض كوفيد-19 التي تُتاح على موقع المنظمة الإلكتروني والتي تصدرها سلطة الصحة العمومية الوطنية والمحلية في بلدك. لقد سجّلت بلدان كثيرة في العالم حالات إصابة بمرض كوفيد-19، وشهد العديد منها فاشيات. ولقد نجحت السلطات المعنية في الصين وفي بعض البلدان الأخرى في إبطاء وتيرة انتشار فاشياتها أو وقفها تماما. ونظرا لأنه من الصعب التنبؤ بتطور الوضع، يرجى الاطلاع بانتظام على آخر الأخبار.

يمكنك الحد من احتمال إصابتك بمرض كوفيد-19 أو من انتشاره باتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة:


  • نظف يديك جيداً بانتظام بفركهما مطهر كحولي لليدين أو بغسلهما بالماء والصابون.
لماذا؟ إن تنظيف يديك بالماء والصابون أو فركهما بمطهر كحولي من شأنه أن يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.

  • احتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
لماذا؟ عندما يسعل الشخص أو يعطس، تتناثر من أنفه أو فمه قُطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي على الفيروس. فإذا كنت شديد الاقتراب منه يمكن أن تتنفس هذه القُطيرات، بما في ذلك الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 إذا كان الشخص مصاباً به.

  • تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.
لماذا؟ تلمس اليدين العديد من الأسطح ويمكنها أن تلتقط الفيروسات وإذا تلوثت اليدان فإنهما قد تنقلان الفيروس إلى العينين أو الأنف أو الفم. ويمكن للفيروس أن يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالمرض.

  • تأكد من اتّباعك أنت والمحيطين بك لممارسات النظافة التنفسية الجيدة. ويعني ذلك أن تغطي فمك وأنفك بكوعك المثني أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، ثم التخلص من المنديل المستعمل على الفور.
لماذا؟ إن القُطيرات تنشر الفيروس. وباتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة تحمي الأشخاص من حولك من الفيروسات مثل فيروسات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19.

  • إلزم المنزل إذا شعرت بالمرض. إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية واتصل بمقدم الرعاية قبل التوجه إليه. واتّبع توجيهات السلطات الصحية المحلية.
لماذا؟ تتوفر للسلطات الوطنية والمحلية أحدث المعلومات عن الوضع في منطقتك واتصالك المسبق بمقدم الرعاية الصحية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب وسيسهم ذلك في حمايتك ومنع انتشار الفيروسات وسائر أنواع العدوى.

  • اطلع باستمرار على آخر تطورات مرض كوفيد-19 واتّبع المشورة التي يسديها مقدم الرعاية الصحية أو سلطات الصحة العمومية الوطنية والمحلية أو صاحب العمل بشأن كيفية حماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19.
لماذا؟ تتوفر للسلطات الوطنية والمحلية أحدث المعلومات عما إذا كان مرض كوفيد-19 ينتشر في منطقتك فهي الأقدر على إسداء المشورة بشأن الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الأشخاص في منطقتك لحماية أنفسهم.

  • اطّلع باستمرار على آخر المعلومات عن بؤر تفشي عدوى كوفيد-19 (المدن أو المناطق المحلية التي ينتشر فيها مرض كوفيد-19 على نطاق واسع) وتجنب السفر إلى هذه الأماكن قدر الإمكان، خصوصا إذا كنت مسنّاً أو مصابًا بداء السكري أو بأحد أمراض القلب أو الرئة.

لماذا؟ لأن هناك احتمال أكبر أن تصاب بعدوى مرض كوفيد-19 في إحدى هذه المناطق.

تدابير الحماية للأشخاص الذي يزورون مناطق ينتشر فيها مرض كوفيد-19 أو زاروها مؤخراً (الأيام الأربعة عشر الماضية)


  • اتّبع الإرشادات الموضحة أعلاه (تدابير الحماية للجميع)
  • في حال بدأت تشعر بالتوعك، ولو بأعراض خفيفة كالصداع والحمى المنخفضة الدرجة (37.3 درجة مئوية أو أكثر) ورشح خفيف في الأنف، اعزل نفسك بالبقاء في المنزل حتى تتعافى تمامًا. وإذا تطلّب الأمر الاستعانة بشخص ما لإحضار ما تحتاج إليه من لوازم أو كنت مضطرا إلى الخروج لشراء ما تأكله مثلا، فارتد قناعا لتجنب نقل العدوى إلى أشخاص آخرين.
لماذا؟ سيسمح تجنبك لمخالطة الآخرين وزيارتك للمرافق الطبية بأن تعمل هذه المرافق بمزيد من الفعّالية، وسيساعدان على حمايتك أنت والآخرين من الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وسائر الفيروسات.

  • وإذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس المشورة الطبية على الفور، فقد تكون مصاباً بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية وخيمة أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخراً.
لماذا؟ إن اتصالك المسبق بمقدم الرعاية سيسمح له بتوجيهك سريعاً إلى مرفق الرعاية الصحية المناسب. وسيساعد ذلك أيضاً على منع أي انتشار محتمل للفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 وغيره من الفيروسات.

ما هي احتمالات إصابتي بمرض كوفيد-19 : -

يتوقف الخطر على المكان الذي تتواجد فيه، وبشكل أكثر تحديدًا، ما إذا كانت عدوى كوفيد-19 تتفشي في هذا المكان وبالنسبة لمعظم الناس في معظم الأماكن، لا يزال خطر الإصابة بعدوى مرض كوفيد-19 ضعيفا. ومع ذلك، هناك بعض الأماكن في العالم (مدن أو مناطق) التي ينتشر فيها المرض حاليا. ويكون خطر الإصابة بعدوى مرض كوفيد-19 أعلى لدى الأشخاص الذين يعيشون في هذه المناطق أو يزورونها. وتتخذ الحكومات والسلطات الصحية حاليا إجراءات صارمة كلما كُشف عن حالة إصابة جديدة بمرض كوفيد-19 لذا، تأكّد من التزامك بأي قيود تُفرض محليا على السفر أو التنقل أو التجمعات الكبيرة فالتعاون مع الجهات المعنية بمكافحة الأمراض من شأنه أن يحدّ من خطر الإصابة بمرض كوفيد-19 وانتشاره.

ويمكن احتواء فاشيات مرض كوفيد-19 ووقف انتقال العدوى، كما تجلّى ذلك في الصين وفي بلدان أخرى. ولكن، لسوء الحظ، يمكن أن تظهر فاشيات جديدة بسرعة. لذا، من المهم أن تطّلع على الوضع في المكان الذي تتواجد فيه أو تنوي الذهاب إليه. وتنشر المنظمة يوميا أحدث المعلومات عن وضع عدوى كوفيد-19 في العالم ويمكنك الاطلاع عليها من خلال الرابط التالي : https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/

هل ينبغي أن أشعر بالقلق من الإصابة بمرض كوفيد-19 : -

إن المرض الذي تسببه العدوى بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) خفيف بشكل عام، لاسيما عند الأطفال والشباب ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مرضًا خطيرًا، إذ يحتاج نحو شخص واحد من كل 5 أشخاص مصابين بهذا المرض إلى تلقّي الرعاية في المستشفى لذا، فإن من الطبيعي أن يشعر الناس بالقلق إزاء كيفية تأثير فاشية مرض كوفيد-19 عليهم وعلى أحبائهم.

ويمكننا توجيه قلقنا على النحو الصحيح بتحويله إلى إجراءات لحماية أنفسنا وأحبائنا ومجتمعاتنا المحلية وعلى رأس هذه الإجراءات غسل اليدين بشكل منتظم ومسهب واتّباع ممارسات النظافة التنفسية الجيدة ثانيًا، الاطلاع على مشورة السلطات الصحية المحلية والتقيّد بها، بما في ذلك القيود التي قد تُفرض على السفر والتنقل والتجمعات ويمكنك الحصول على مزيد من المعلومات عن كيفية حماية نفسك من خلال الرابط التالي : https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.

من هم الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بمرض وخيم : -

مازلنا نتعرف على تأثير مرض كوفيد-19 على الناس، ومع ذلك فيبدو أن المسنين والأشخاص المصابين بحالات طبية موجودة مسبقاً (مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وداء السكري) يصابون بمرض وخيم أكثر من غيرهم.

هل المضادات الحيوية فعّالة في الوقاية من مرض كوفيد-2019 أو علاجه : -

لا لا تقضي المضادات الحيوية على الفيروسات، فهي لا تقضي إلا على العدوى الجرثومية وبما أن مرض كوفيد-19 سببه فيروس، فإن المضادات الحيوية لا تقضي عليه فلا ينبغي استعمال المضادات الحيوية كوسيلة للوقاية من مرض كوفيد-19 أو علاجه ولا ينبغي استعمالها إلا وفقاً لتعليمات الطبيب لعلاج حالات العدوى الجرثومية. 

هل توجد أي أدوية أو علاجات يمكنها الوقاية من مرض كوفيد-19 أو علاجه : -

 في حين قد تريح بعض الأدوية الغربية أو التقليدية أو المنزلية من بعض أعراض كوفيد-19 أو تخففها، فليست هناك بيّنة على وجود أدوية حالياً من شأنها الوقاية من هذا المرض أو علاجه. ولا توصي المنظمة بالتطبيب الذاتي بواسطة أي أدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية، سواء على سبيل الوقاية من مرض كوفيد-19 أو معالجته. غير أن هناك عدة تجارب سريرية جارية تتضمن أدوية غربية وتقليدية معاً. وستواصل المنظمة إتاحة معلومات محدّثة بهذا الشأن عندما تتوفر النتائج السريرية.

هل هناك لقاح أو دواء أو علاج لمرض كوفيد-2019 : -

ليس بعد لا يوجد حتى يومنا هذا لقاح ولا دواء محدد مضاد للفيروسات للوقاية من مرض كوفيد-2019 أو علاجه ومع ذلك، فينبغي أن يتلقى المصابون به الرعاية لتخفيف الأعراض وينبغي إدخال الأشخاص المصابين بمرض وخيم إلى المستشفيات  ويتعافى معظم المرضى بفضل الرعاية الداعمة.

ويجري حالياً تحري بعض اللقاحات المحتملة والأدوية الخاصة بعلاج هذا المرض تحديداً ويجري اختبارها عن طريق التجارب السريرية وتقوم المنظمة بتنسيق الجهود المبذولة لتطوير اللقاحات والأدوية للوقاية من مرض كوفيد-19 وعلاجه.

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في المواظبة على تنظيف اليدين، وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، والابتعاد مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. (انظر: كيف يمكنني حماية نفسي ومنع انتشار المرض؟).

هل مرض كوفيد-19 هو نفسه مرض سارس : -

لا هناك ارتباط جيني بين الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 والفيروس المسبب للمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (سارس)، ولكنهما مختلفان. ويعد مرض السارس أكثر فتكا من مرض كوفيد-19 ولكنه أقل عدوى منه بكثير ولم يشهد أي مكان في العالم فاشية السارس منذ عام 2003.

هل ينبغي أن أضع كمامة لحماية نفسي : -

لا تضع كمامة إلا إذا ظهرت عليك أعراض مرض كوفيد-19 (خاصة السعال) أو إذا كنت تقدم الرعاية لشخص يُحتمل أنه مصاب بهذا الـمرض ولا يمكنك استعمال الكمامة وحيدة الاستعمال إلا مرة واحدة أما إذا لم تكن مريضا أو إذا قائما على رعاية شخص مريض، فستكون قد أهدرت كمامة دون داع ونظرًا للنقص في إمدادات الكمامات على الصعيد العالمي، فإن المنظمة تحث الناس على التحلي بالحكمة في استخدامها.

وتنصح المنظمة باستخدام الكمامات استخداما رشيدا لتفادي إهدار الموارد الثمينة دون داع وإساءة استخدامها (انظر الإرشادات بشأن استخدام الكمامات).

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في تنظيف يديك بشكل متكرر وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، وترك مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون ولمزيد من المعلومات، انظر تدابير الحماية الأساسية من فيروس كورونا المستجد.

وتنصح المنظمة بالاستخدام الرشيد للكمامات الطبية لتلافي إهدار الموارد الثمينة وإساءة استخدام الأقنعة (انظر النصائح الخاصة باستخدام الكمامات) لا تستخدم الكمامة إلا إذا كنت مصاباً بأعراض تنفسية (السعال والعطس)، أو يُشتبه بإصابتك بعدوى مرض كوفيد-19 المصحوبة بأعراض خفيفة، أو كنت تقدم الرعاية إلى شخص يشتبه بإصابته بهذه العدوى وترتبط العدوى المشتبه فيها بمرض كوفيد-19 بالسفر إلى المناطق التي أبلغت عن وجود حالات، أو بالمخالطة الوثيقة لشخص سافر إلى تلك المناطق وأُصيب بالمرض.

وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من مرض كوفيد-19 في المواظبة على تنظيف اليدين، وتغطية الفم عند السعال بثني المرفق أو بمنديل ورقي، والابتعاد مسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون انظر تدابير الحماية للاطلاع على المزيد من المعلومات.

طريقة وضع الكمامة واستخدامها ونزعها والتخلص منها : -


  • تذكر أن استخدام الكمامة ينبغي أن يقتصر على العاملين الصحيين ومقدمي الرعاية والأشخاص المصابين بأعراض تنفسية مثل الحمى والسعال.
  • قبل لمس الكمامة، نظف يديك بفركهما بمطهر كحولي أو بغسلهما بالماء والصابون.
  • أمسك الكمامة وافحصها للتأكد من أنها غير ممزقة أو مثقوبة.
  • حدد الطرف العلوي من الكمامة (موضع الشريط المعدني).
  • تأكد من توجيه الجانب الصحيح من الكمامة إلى الخارج (الجهة الملونة).
  • ضع الكمامة على وجهك. اضغط على الشريط المعدني أو الطرف المقوى للكمامة ليتخذ شكل أنفك.
  • اسحب الجزء السفلي من الكمامة لتغطي فمك وذقنك.
  • بعد الاستخدام، اخلع الكمامة بنزع الشريط المطاطي من خلف الأذنين مبعداً الكمامة  عن وجهك وملابسك لتجنب ملامسة أجزاء الكمامة التي يحتمل أن تكون ملوثة.
  • تخلص من الكمامة المستعملة على الفور برميها في صندوق نفايات مغلق.
  • نظف يديك بعد ملامسة الكمامة أو رميها بفركهما بمطهر كحولي، أو إذا بغسلهما بالماء والصابون إذا كانت متسختين بوضوح.

كم تستغرق فترة حضانة مرض كوفيد-19 : -

مصطلح "فترة الحضانة" يشير إلى المدة من الإصابة بالفيروس إلى بدء ظهور أعراض المرض وتتراوح معظم تقديرات فترة حضانة مرض كوفيد-19 ما بين يوم واحد و14 يوماً، وعادة ما تستمر خمسة أيام وستُحدّث هذه التقديرات كلما توفر المزيد من البيانات.

هل يمكن أن تنتقل عدوى مرض كوفيد-19 إلى البشر من مصدر حيواني : -

فيروسات كورونا هي فصيلة كبيرة من الفيروسات الشائعة بين الخفافيش والحيوانات ويصاب الأشخاص في حالات نادرة بعدوى هذه الفيروسات التي ينقلونها بعد ذلك إلى الآخرين ومن الأمثلة على ذلك أن فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الالتهاب الرئوي الحاد الوخيم (سارس) الذي ارتبط بقطط الزباد، وفيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية الذي انتقل طريق الإبل. ولم تتأكد بعد المصادر الحيوانية المحتملة لمرض كوفيد-19. 

ولحماية نفسك، عندما تزور أسواق الحيوانات الحية مثلاً، تجنب الملامسة المباشرة للحيوانات وللأسطح الملامسة للحيوانات. وتأكد من اتّباع ممارسات السلامة الغذائية الجيدة في جميع الأوقات بتوخى العناية الواجبة عند التعامل مع اللحوم النيئة والحليب الخام وأعضاء الحيوانات لتلافي تلوث الأغذية غير المطهوة، وتجنب تناول المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطبوخة جيداً.

هل يمكن أن أُصاب بمرض كوفيد-19 عن طريق حيواني الأليف : -

على الرغم من تسجيل حالة إصابة كلب بعدوى كوفيد-19 في هونغ كونغ، فلا يوجد حتى اليوم دليل علمي على إمكانية انتقال عدوى كوفيد-19 من كلب أو قط أو أي حيوان أليف. فمرض كوفيد-19 ينتشر بشكل أساسي عن طريق القطيرات التي يفرزها الشخص المصاب بالعدوى عندما يسعل أو يعطس أو يتكلم. ولحماية نفسك من العدوى، نظف يديك بشكل جيد ومتكرر.
وتواصل منظمة الصحة العالمية رصد آخر الأبحاث في هذا المجال وغيره من المواضيع المتصلة بكوفيد-19 وتحرص على تحديث هذه المعلومات كلما توفرت استنتاجات جديدة في هذا الصدد.

كم من الوقت يظل الفيروس حياً على الأسطح : -

لا يُعرف على وجه اليقين فترة استمرار الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 حياً على الأسطح، ولكن يبدو أنه يشبه في ذلك سائر فيروسات كورونا وتشير الدراسات إلى أن فيروسات كورونا (بما في ذلك المعلومات الأولية عن الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19) قد تظل حية على الأسطح لبضع ساعات أو لعدة أيام. وقد يختلف ذلك باختلاف الظروف (مثل نوع السطح ودرجة الحرارة أو الرطوبة البيئية).

إذا كنت تعتقد أن سطحاً ما قد يكون ملوثاً، نظفه بمطهر عادي لقتل الفيروس وحماية نفسك والآخرين. ونظف يديك بفركهما بمطهر كحولي أو بغسلهما بالماء والصابون. وتجنب لمس عينيك أو فمك أو أنفك.

هل من الآمن تلقي الطرود من المناطق التي أبلغت عن حالات إصابة بمرض كوفيد-19 : -

نعم. إن احتمالات تلوث السلع التجارية عن طريق شخص مصاب بالعدوى هي احتمالات ضعيفة، كما أن مخاطر الإصابة بالفيروس الذي يسبب مرض كوفيد-19 عن طريق طرد نُقل وشُحن وتعرض لمختلف الظروف ودرجات الحرارة، هي مخاطر ضئيلة.

هل هناك أمور ينبغي أن أتجنبها : -

التدابير التالية غير فعّالة في مواجهة مرض كوفيد-19 بل قد تكون ضارة : -

  • التدخين
  • استخدام كمامات متعددة
  • تعاطي المضادات الحيوية (أنظر هل توجد أي أدوية أو علاجات يمكنها الوقاية من مرض كوفيد-19 أو علاجه؟)
في جميع الأحوال، إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية مبكراً من أجل الحد من مخاطر الإصابة بعدوى أشد وطأة، وتأكد من إطلاع مقدم الرعاية الصحية على أي أماكن سافرت إليها في الآونة الأخيرة.

هل لفيروس كورونا المسبب لمرض كوفيد-19 مصدر معروف : -

حالياً، لا يزال مصدر فيروس كورونا-سارس-2، وهو فيروس كورونا المسبب لمرض كوفيد-19، غير معروف غير أن جميع البيّنات المتاحة تشير إلى أن منشأ هذا الفيروس حيواني طبيعي وأنه ليس فيروساً مصنّعاً والأرجح أن المستودع البيئي لفيروس كورونا-سارس-2 هو الخفافيش. وينحدر فيروس كورونا-سارس-2 من مجموعة فيروسات متقاربة جينياً تشمل فيروس كورونا لمسبب لمتلازمة سارس وعدد من فيروسات كورونا الأخرى المعزولة من أسراب الخفافيش. وينحدر فيروس كورونا المسبب لمتلازمة ميرس أيضاً من هذه الفصيلة، ولكن خصائصه تختلف عنها بعض الشيء.

كيف حدثت أول عدوى بشرية بفيروس كورونا-سارس-2 : -

اكتُشفت أول حالات عدوى بشرية بمرض كوفيد-19 في مدينة ووهان الصينية في كانون الأول/ديسمبر 2019 ولا يمكن في هذه المرحلة تحديد كيف انتقلت عدوى الفيروس لأول مرة إلى البشر في ووهان.

غير أن فيروس كورونا-سارس، الذي كان السبب في تفشي متلازمة سارس في عام 2003، طفر من مستودع حيواني (سنانير الزباد، وهو حيوان بري تتم تربيته في المزارع) إلى البشر ثم سرعان ما انتشر بينهم. وعلى نفس الشاكلة، يُعتقد أن فيروس كورونا-سارس-2 قد اخترق حاجز الأجناس وانتقلت عدواه إلى البشر عبر كائن مضيف وسيط على الأرجح، أي عن طريق نوع حيواني يتعامل معه البشر بشكل اعتيادي. وقد يكون حيواناً منزلياً أو حيواناً برياً أو حيواناً برياً مدجّناً، وهو ما لم يتسن تحديده حتى الآن.

وإلى أن يتسنى تحديد مصدر هذا الفيروس والسيطرة عليه، فسيظل الخطر قائماً من عودة انتقاله إلى البشر واندلاع فاشيات جديدة كالتي نشهدها حالياً.

هل تنتقل عدوى كوفيد-19 بالهواء : -

ينتقل الفيروس المسبب لمرض كوفيد-19 بشكل أساسي عن طريق القطيرات المنبعثة من الشخص المصاب بالعدوى عندما يعطس أو يسعل أو يتكلم. ووزن هذه القطيرات أثقل من أن يسمح لها بالبقاء معلقة في الهواء، فهي سرعان ما تسقط على الأرض أو الأسطح.

ويمكن أن تنتقل إليك عدوى الفيروس بالاستنشاق إذا كنت على مسافة متر واحد من شخص مصاب بمرض كوفيد-19 أو إذا لامست سطحاً ملوثاً ثم لمست عينيك أو أنفك أو فمك قبل أن تغسل يديك.

المصدر: منظمة الصحة العالمية

طريقة ايقاف جميع البرامج التي تعمل في الخلفية في ويندوز 10 بدون برامج

 


افتراضيًا، يسمح ويندوز 10 لجميع التطبيقات العمل فى الخلفية وذلك لجلب البيانات والاحتفاظ بالمعلوماتوالحصول على التحديثات الجديدة، وعلى الرغم من أنها نقطة أيجابيبة ألا أنها للأسف تأثر على موار الكمبيوتر مثل الرامات والمعالج وموار الشبكة بالأضافة الى أنها تستهلك وتستنزف بطارية اللاب توب .

لهذا السبب سوف نتعرف سوياً على طريقة ايقاف البرامج التي تعمل في الخلفية ويندوز 10 وتحديد أيقاف التطبيقات الغير ضرورية من العمل فى الخلفية .

قبل أن تقوم بقفل وتعطيل البرامج والتطبيقات من العمل فى الخلفية هنا بعض الأمور التى يجب أخذها بعين الاعتبار: تعطيل التطبيقات عن العمل فى الخلفية فهذا لا يعنى تعطيل، التطبيقات عن العمل بمعنى أنه لا يزال بأنكان أستخدام التطبيقات، التطبيقات التى يتم أيقافها من العمل فى الخلفية لا يمكنك تلقى أى أشعارات منها لحين تشغيله مرة ثانية، هذه الطريقة فقط تمكن من أيقاف التطبيقات التى تأتى مثبته بشكل أساسى مع ويندوز 10 ولا يمكن أيقاف تطبيقات الطرف الثالث .

طريقة ايقاف البرامج التي تعمل في الخلفية ويندوز 10 ؟

1- من قائمة أبدأ أختر ( Settings ) ثم بعد ذلك تظهر لك نافذة جديدة أختر منها ( Privacy ) .



2- فى هذه الخطوة تظهر لك نافذة جديدة تقوم بالضغط على ( Background apps ) الموجودة فى جهة اليسار بالأسفل، لتظهر لك جميع التطبيقات التى تعمل بالخلفية كما فى الصورة ادناه .


3- يتوجب عليك أيقاف وتعطيل فقط التطبيقات الغير ضرورية من العمل فى الخلفية، على أى حالى لأيقاف أى تطبيق تقوم فقط بتحويل ( ON ) الى ( OFF ) لأيقاف ومنع التطبيق من العمل فى الخلفية .



تشغيل جهازك في الوضع الآمن في Windows 10

 

يعمل الوضع الآمن على بدء تشغيل Windows في الحالة الأساسية، باستخدام مجموعة محددة من الملفات وبرامج التشغيل. إذا لم تحدث المشكلة في الوضع الآمن، فهذا يعني أن الإعدادات الافتراضية وبرامج تشغيل الجهاز الأساسية لا تسبب المشكلة. تسمح لك مراقبة Windows في الوضع الآمن بتضييق مصدر المشكلة والسماح لك باستكشاف المشاكل وإصلاحها على الكمبيوتر .

يوجد إصداران من الوضع الآمن: الوضع الآمن والوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة. يضيف الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة برامج تشغيل الشبكة والخدمات اللازمة للوصول إلى الإنترنت وأجهزة الكمبيوتر الأخرى الموجودة على شبكتك .
حدد من الأقسام التالية لمعرفة كيفية بدء تشغيل جهاز الكمبيوتر في الوضع الآمن من الإعدادات، أو من شاشة تسجيل الدخول، أو من شاشة سوداء أو فارغة .

 تشغيل جهازك في الوضع الآمن من الإعدادات :-

1- اضغط على مفتاح شعار Windows  + I على لوحة المفاتيح لديك لفتح الإعدادات. إذا لم يعمل ذلك، فحدد زر البدء ، ثم حدد الإعدادات .
2- حدد التحديث والأمان  > الاسترداد .
3- ضمن بدء التشغيل المتقدم، حدد إعادة التشغيل الآن .
4- بعد إعادة تشغيل جهازك إلى شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .






5- بعد إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، سترى قائمة بالخيارات. حدد 4 أو اضغط على F4 لتشغيل جهازك في "الوضع الآمن". أو إذا كان يتعين عليك استخدام الإنترنت، فحدد 5 أو اضغط على F5 لتشغيل الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .


    تشغيل جهازك في الوضع الآمن من شاشة سوداء أو فارغة : -

    قبل الدخول في الوضع الآمن، تحتاج إلى دخول بيئة الإصلاح في Windows (winRE). وللقيام بذلك، قم بإيقاف تشغيل الجهاز شكل متكرر، ثم تشغيله : -

    1. اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوان لإيقاف تشغيل الجهاز .
    2. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
    3. عند ظهور العلامة الأولى لفتح نظام Windows (على سبيل المثال، تعرض بعض الأجهزة شعار الشركة المصنعة عند إعادة التشغيل)، اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوانٍ لإيقاف تشغيل الجهاز .
    4. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
    5. عند إعادة تشغيل نظام Windows، اضغط باستمرار على زر الطاقة لمدة 10 ثوان لإيقاف تشغيل الجهاز .
    6. اضغط على زر الطاقة مجددًا لتشغيل الجهاز .
    7. انتظر حتى يقوم الجهاز بإعادة تشغيل كاملة . سوف تدخل winRE .


    الآن أنت في winRE، وعليك اتباع هذه الخطوات لنقلك إلى الوضع الآمن : -

    1- على شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .







    2- بعد إعادة تشغيل الجهاز، سترى قائمة بالخيارات. حدد الخيار 5 من القائمة أو اضغط على F5 للدخول إلى الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .

    تشغيل جهازك في الوضع الآمن من الإعدادات من شاشة تسجيل الدخول : -

    عندما لا تتمكن من فتح الإعدادات للوصول في الوضع الآمن، أعد تشغيل جهازك من شاشة تسجيل الدخول إلى Windows .

    1- على شاشة تسجيل الدخول إلى Windows، اضغط مع الاستمرار على مفتاح Shift أثناء تحديد الطاقة  > إعادة التشغيل .
    2- بعد إعادة تشغيل جهازك إلى شاشة تحديد خيار، حدد استكشاف الأخطاء وإصلاحها > خيارات متقدمة > إعدادات بدء التشغيل > إعادة تشغيل .





    3- بعد إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، سترى قائمة بالخيارات. حدد 4 أو F4 لتشغيل الكمبيوتر في الوضع الآمن ،أو إذا كان يتعين عليك استخدام الإنترنت، فحدد 5 أو F5 لتشغيل الوضع الآمن مع الاتصال بالشبكة .

    إذا كنت بحاجة إلى إنهاء الوضع الآمن، فما عليك سوى إعادة تشغيل جهازك، أو : -

    • اضغط على مفتاح شعار Windows  + R .
    • اكتب msconfig في مربع فتح قم حدد موافق .
    • حدد علامة تبويب التمهيد .
    • ضمن خيارات التمهيد ،امسح علامة تحديد التمهيد الآمن .



    هل تريد التخلص من الكرش ابتعد عن تناول هذه الأطعمة فورًا

     


    كيف يمكن التخلص من الكرش عن طريق اتباع نظام غذائي صحي؟ يصعب التخلص من الدهون في منطقة البطن عن طريق الحمية الغذائية فقط، وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث المستقلة إلى خطورة تراكم هذه الدهون في منطقة البطن إلى تؤدي لاحقاً إلى ظهور الكرش وما يسببه من مظهر غير لائق بالنسبة للبعض من الناس .

    بحسب خبيرة التغذية تيري آن نانس، فإنه من الممكن خفض الدهون في منطقة البطن من دون اللجوء إلى بعض التمارين الرياضية، وأنه من المفيد في هذه الحالة إلى تغيير النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من الكرش عن طريق الابتعاد عن بعض المأكولات والأطعمة .

    وتقول خبيرة التغذية تيري نانس أنه يمكن تجنب بعض الأطعمة في حال أراد الشخص التغلب والسيطرة على دهون البطن و التخلص من الكرش بالإبتعاد عن هذه الأطعمة إذا أردت التخلص من الكرش : -

    المشروبات الغازية : -

    كيف تتسبب المشروبات الغازية بالانتفاخ؟ أظهرت الأبحاث أن تناول المشروبات الغازية تجعل الشخص يميل إلى تناول الأطعمة غير الصحية كالوجبات الخفيفة الدسمة والمشبعة بالدهون .

    وربطت بعض الأبحاث بين تناول الفرد للمشروبات الغازية وتراكم الدهون في منطقة الخصر، لذلك تشير خبيرة التغذية إلى ضرورة استبدال المشروبات الغازية بالمياه المنكهة بالنعناع أو الليمون على سبيل المثال .

    اللحوم المصنعة : -

    يمكن اللجوء إلى تناول الأسماك الزيتية والاستغناء عن اللحوم المصنعة، فالأسماك الزيتية تحتوي على الأوميجا 3 وتحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في فقدان الوزن، وهو على عكس اللحوم المصنعة والمشبعة بالدهون التي تسبب الانتفاخ.

    الكعك والبسكويت : -

    يعتبر الطعام المعلب والمعالج غنياً بالدهون والملح وفي بعض الأحيان السكر، وجميعها مواد تساعد على زيادة الدهون في الجسم، وغالباً ما تكون الأطعمة المخبوزة أفضل من هذه المنتجات .

    وتقول خبيرة التغذية نانس ” ان الدهون غير المشبعة الموجودة في بعض السلع كالبسكويت والكعك يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات وأشارت الكثير من الدراسات إلى ارتباط تناولها بالسمنة ،،.

    رقائق البطاطس : -

    يجب التحكم في طريقة تناول الوجبات الخفيفة إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات صحية على نظامك الغذائي .

    وتشير خبيرة التغذية هنا إلى التخلي عن بعض الأطعمة الخفيفة كالأطعمة المالحة والبطاطا المقلية، فهذه الأطعمة غنية بمستويات غير صحية من الملح الذي يزيد الانتفاخ كما أنها غنية بالدهون السيئة .

    فإذا كنت ترغب في التخلص من الكرش والانتفاخ والدهون السيئة فعليك بتجنب مثل هذه الأطعمة التي تساعد بصورة كبيرة على زيادة الوزن والانتفاخ وتكون الكرش .

    بهذا الأسلوب العجيب يستطيع النمل تحديد طريقه أثناء السير دون أن يخطئ

     

    إن النمل من الكائنات المُنظمة والمثيرة للإعجاب حقاً، وأستحوذ النمل على انتباه العلماء لفترات كبيرة، فلقد شغلهم كيف يستطع التحرك في مسارات وطرق محددة دون غيرها وكيف أن لكل واحدة منها وظيفة والعديد من الأمور التي ظلت لغزاً لأعوام حتى أتى العلماء باستكشافاتهم التي كشفت هذا السر .

    فنحن اليوم سنُلقي الضوء على موضوع مُحدد وهو كيف يستطع النمل تحديد طريقه ودربه أثناء السير:

    لقد كرّس كلاً من Ryan W. Draft ومستشاره Venkatesh N. Murthy ومجموعة أخرى من الباحثين من جامعة هارفارد، جهودهم للتوصل إلى فهم كيفية وشع النمل لاستراتيجيته أثناء سلك دربه!

    ولقد تم نشر نتائج تلك الأبحاث في مجلة علم الأحياء التجريبي، ونود الإشارة إلى أنهم اتخذو نمل النجار** (ويُسمى أيضاً نمل الخشب – الحفّار) كمثال لإجراء التجارب والدراسات عليه.

    هل تعلم أن النملة لا تمتلك أنف! وأنهم يقوموا بتوجيه قرونهم – الهوائيات الخاصة بهم- لتحديد الطريق! فهذه معلومة توّصل إليها العلماء من قبل، ولكن أراد علماء جامعة هارفارد التعمق في الأمر قليلاً لفهم كيف يستطيعون فعل ذلك !

    بعض المعلومات الرائعة والتي يجب أن تأخذها بعيّن الاعتبار عند الحديث عن هذه الدراسة : -


    • يستخدم النمل هوائياته لالتقاط الفيرومونات (مادة كيميائية تستخدمها النملة للتواصل، وهي في العموم تستعمل لنقل الإشارة من حيوان لآخر) التي تركها النمل الآخر خلفه !
    • تستطيع النملة إتباع مختلف المسارات سواء كانت مستقيمة أو منحنية أو حتى متعرجة من خلال الحس الكيميائي الخاص بها والذي يُمكن أن نطلق عليه حاسة الشم أو التذوق أو حتى المستقبل الكيميائي الخاصة بها .

    خطوات الدراسة الخاصة بتحديد كيف يستطع النمل تحديد مساراته بدقة : -


    • لمعرفة كيف يستطع فعل ذلك، قام العلماء بخلط الحبر مع فيرمونات النمل، واستخدموا هذا الخليط لرسم المسارات على الورق .
    • ومن ثم وضعوا النمل على تلك المسارات وسجلوا عشرات الساعات من حركته .
    • وأخيراً قاموا بتحليل الفيديو وجربوا نماذج حاسوبية مختلفة لسلوكياتهم المختلفة .

    وخلصت النتائج إلى ما يلي : -


    • استخدم جميع النمل هوائياتهم لاجتياز طريقهم، عن طريق تحريك كلا الهوائيات، وكانت إحدى الاستراتيجيات التي استخدموها هي الاستكشاف أو الجسّ – Probing .
    • لوحظ أن النمل المستكشف كانت حركته بطيئة، كما أنه حافظ على هوائياته قريبة من بعضها البعض .
    • ووصف الباحثون استراتيجية استكشافية أخرى: وهي أن النمل يظل يتحرك ببطء، وأنهم اتخذوا مسارات متعرجة، منها على الطريق الصحيح، ومنهم من حاد عن الطريق في بعض الأحيان .
    • عندما تم حصرهم في طريق مغمور بالفرمون، لوحظ أنهم تحركوا بسرعة أكبر، وفيما يخص هوائيتهم، فإنهم ظلوا على كلا جانبي الطريق .
    • هذه ملاحظة رائعة: حيث اُكتشف أن لكل نمل هوائي يكون أقرب للمسار، بعبارة أخرى، كان البعض يساريون والبعض الآخر يمينيون !!



    إن النملة معروفة بنظامها وقوة إدارتها، ولكن اُكتشف أن الأمر ليس كذلك! فلقد وُجد أن هناك بعض النمل الدؤوب، ويوجد أيضاً نوع آخر متراخي قليلاً .

    وهذا يدحض الفكرة العالقة بعقولنا وهي أن النملة مثل الإنسان الآلي في عملها وانضباطها .


    وأخيراً فإن العلماء فخورين للغاية بنجاح هذه التجربة كدليل على أن الباحثين وجدوا طريقة جيدة لدراسة آلية تحرّك النملة بالتفصيل، وكيفية تحديد مسارها بدقة !


    هل استمتعت بقراءة المعلومات الرائعة؟ شاركنا آرائك 🙂 .

    16 صورة حقيقية لكنها خلقت خداعًا بصريًا بطريقة غير مُتوقعة لمن يراها

     


    على الرغم من ظهور الفوتوشوب منذ حوالي 30 عاماً إلا أنه ما زال يبهرنا إلى الآن وربما يكون هذا البرنامج هو السبب الرئيسي في أننا هذه الأيام يصعب علينا تحديد الصور الحقيقية من المزيفة ومع ذلك تظل اليد البشرية أفضل الفنانين وأمهر من ألف برنامج فوتوشوب، وتستطيع هزيمة أي برنامج كمبيوتر عندما يتعلق الأمر بعمل رسومات رائعة .

    اليوم سوف نعرض عليكم بعض الصور التي لم يتدخل فيها الفوتوشوب إطلاقًا، ومع ذلك فقد خدعتنا للغاية .




    وفي الخاتمة هل سبق لك رؤية شئ مثل هذا؟ لا تتردد في مشاركة قصصك وصورك في قسم التعليقات أدناه !

    ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

     


    في السابق، كان يرى المهتمين بالتغذية أن البيض يتسبب لنا بزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لكن هذا الاعتقاد تم نفيه من قبل بعض الدراسات التي أجريت مؤخرا والتي أثبتت أن الشخص الذي يأكل 3 بيضات في اليوم تتحسن صحته في مدة وجيزة .

    يساعد الفيتامين D جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم، وهذا الفيتامين متوفر بكثرة في البيض، لهذا ينصح أطباء الأسنان بتناوله  من أجل التمتع بأسنان قوية وصحية .

    ,, أفضل وقت لتناول البيض ،،

    وأفضل وقت لتناول البيض هو الفترة الصباحية عند الإفطار، حيث يحتوي البيضة الواحدة على أحماض أمينيه ومكونات غذائية تزود الجسم بالطاقة اللازمة خلال يومه ولمدة 12 ساعة كاملة، كما تساعده على أداء كل وظائفه بصورة أفضل، لذلك يبقى هذا الغذاء المثالي لكل شخص يبحث عن النشاط والقوة .

    ويعتبر البيض من الأغذية المهمة في الحميات الغذائية لأنه قليل السعرات الحرارية، ويساعد على طرح الكوليسترول والدسم من جسم الإنسان من خلال مادتي الكولين واللوتين الموجودتين فيه .

    يحتوي البيض على فيتامينات مهمة مثل الفيتامين A، والفيتامين B12 – B6 – B3 وأيضا الفيتامينD  و E، لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي خاصة في فصل الربيع أين يمكن للشخص أن يعاني من نقص في هذه الفيتامينات، ويحتوي البيْض كذلك على كل المعادن الضرورية للجسم مثل: الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز …إلخ .

    والبيض مفيد جدا للبصر، حيث يحتوي صفاره على كمية جيدة من مادة الزياكسانتين ومادة اللوتين اللتين تحميان عدسة العين من خطر الإعتام، كما أن احتواءه على الفيتامين A  يمنع عنا خطر العمى في الليل، ويحمي عيوننا من الأمراض الأخرى .

    وينصح الأطباء الجميع وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب بتناول البيْض لاحتوائه على حمض الفوليك المفيد جدا للصحة، فهو يساعد على تنظيم الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب والأوعية الدموية .

    البيض غني بالبروتينات التي تعتبر من أهم العناصر الغذائية للجسم، فهي تساعده على التخلص من الوزن الزائد وتقوي العظام وتمنع انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، وتحتوي البيضة الواحدة على ستة غرامات من البروتين، أي أن تناول ثلاث بيضات يعادل تناول قطعة لحم .

    كما تابعت معنا، للبيض فوائد كثيرة فلا تبخل به على صحتك، خاصة أن سعره معقول مقارنة بسعر اللحوم .

    لماذا يجب أن تمتنع عن القبول بأول غرفة تعرض عليك في الفندق

     


    لعلك وقعت يوماً في فخ الفنادق عندما تطلب غرفة في فندقٍ جيد وتتخيل إقامتك بمكانٍ سحري تتوفر فيه جميع متطلباتك، لتخيب جميع آمالك حالما تدخل الغرفة لتجدها غرفةً جانبية في الطابق الأول تنبعث منها رائحة السجائر وقد تكون مطلةً على موقف السيارات أيضاً وذلك سيجعلها أكثر سوءً !

    ولذلك نقلت النسخة الأمريكية من “هافينغتون بوست” نصيحة مجربٍ يقول فيها بأنك أنت المسؤول عن ذلك، حيث يجب عليك أن تطلب تغيير غرفتك فوراً بعد رؤية الغرفة الأولى المعروضة عليك، فغالباً ما تكون الغرفة الثانية التي سيتم اقتراحها، أو الثالثة أو إن كنت محظوظاً وجريئاً ووصلت إلى الرابعة فستكون أفضل وبشكلٍ كبير من الغرفة الأولى، إذاً عليك فقط بأسلوبٍ لطيف أن تطلب رؤية غرفة أخرى ليتغير الحال معك إلى حالٍ أفضل، ولكن ولعلك تتساءل لماذا يكون الخيار الأول سيئاً؟! حسناً، يعود ذلك لسبب سنذكره لك …

    غرفة أفضل لصاحب الشكاوي :-

    أي شخصٍ يستطيع المطالبة بتبديل غرفته بعد رؤيتها إن لم تعجبه، وذلك بذهابه إلى مكتب الاستقبال وطلب تغيير الغرفة لتكون مناسبة أكثر وملائمة للاحتياجات المطلوبة، فوفقاً لـ”زاك هونيغ” وهو رئيس تحرير جريدة “بوينتس جاي”، فإن الفنادق تعمل على تخصيص أكثر الغرف المناسبة للاحتياجات الخاصة لأحد الأشخاص وفقاً لإمكانياته، إذاً فأفضل الغرف تؤثر وفقاً للسعر المعين للنزلاء الذي لديهم احتياجاتهم الخاصة، أو بمسمى آخر كالشكائين مثلاً! (أي كثيري الشكوى)، وقد تكون منهم ولا مشكلة بذلك إن كنت ستشكو من غرفتك لتحصل على غرفة أفضل .

    ولكن لا تطلب تغيير الغرفة الأولى قبل تفحصها! فذلك ما يفعله هونيغ ويُنصح به .

    ولكن كل شيءٍ يحتاج إلى أسلوبٍ جيد لضمان نجاحه، فيجب أن تكون لطيفاً ومهذباً عندما تذهب إلى مكتب الاستقبال وتشرح وضعك، وإن كنت في شهر عسلٍ فأخبرهم بذلك ليتم دعمك بالأفضل، ومن ثم أخبرهم بأن الغرفة لم تناسبك بسبب رائحةٍ كريهةٍ بها أو بسبب نقصٍ في الضوء، أو شعرت بإزعاجٍ من الجيران أو أي شيءٍ آخر، وإن فسرت رغبتك فسيكون أفضل كأن تقول لهم بأنك ستشعر براحةٍ أكبر لو كانت الغرفة أوسع حيث بأن لديك عمل سيبقيك في الغرفة لوقتٍ طويل، وبذلك قد تحصل على غرفة أفضل بكثير .

    بأسلوبك اللطيف والمهذب ستحصل على أفضل مما تريد، ولكن إياك والوقاحة، فطاقم العمل في الفندق يجب أن تعاملهم كأصدقائك لتحصل على ودهم، ولذلك لا يجب أن تكون حاداً معهم أبداً .

    أضف إلى معلوماتك بأن مثل هذه الحيلة لن تنفع في فنادق البوتيك، حيث بأن الإقامة هناك محدودة ويمنع التنقل من غرفةٍ لأخرى، وعلى كل حال فإن جميع غرف فندق البوتيك تكون ذو جودة عالية غالباً، وذلك يعني بأنه لا حاجة للتبديل حينها .

    بتجريبك لهذه الحيلة قد تصبح يوماً ما من نزلاء الأجنحة الفندقية! تخيل ذلك !

    ما رأيك بهذه الحيلة وهل جربتها يوماً ونجحت؟! أخبرنا برأيك بالموضوع وهل لديك طرقٌ أخرى تنفع في هذه الأحوال، شاركوا معنا شاكرين مروركم وتفاعلكم .

    عملائنا الأعزاء

    خدماتنا


    العلامات التجارية
    صور مصغرة مثالية المسألة

    هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

    بسعر يبدأ من 20 $ تواصل معنا
    تصميم
    تعزيز موقع الويب الخاص بك

    هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

    بسعر يبدأ من 10$/ساعة تواصل معنا
    التركيب
    سنقوم بإدارة بقية

    هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

    بسعر يبدأ من 10$/ساعة تواصل معنا
    التخصيص
    وسوف نقوم بتخصيص ذلك

    هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق.

    بسعر يبدأ من 10$/ساعة تواصل معنا

    تواصل معنا


    إسم الشركة
    4 شارع جليل البندارى
    كليوباترا , الأسكندرية , مصر

    +20 127-601-299
    [email protected]

    هل تهتم بأعمالنا وخدماتنا؟
    الحصول على المزيد من أعمالنا !