المصمم المحترف | تعلم الاسترخاء وقضاء وقت ممتع في الهواء

المشاركات الشائعة

جميع الحقوق محفوظة لـ المصمم المحترف
اكتب ما تود البحت عنه و اضغط Enter

إعلانات أدسنس

PropellerAds

حصريات

إعلان أعلى المشاركة

الثلاثاء، 3 أبريل 2018

تعلم الاسترخاء وقضاء وقت ممتع في الهواء

ــــــــــــ شاركـ ــــــــــــ

تعلم الاسترخاء وقضاء وقت ممتع في الهواء

تعلم الاسترخاء وقضاء وقت ممتع في الهواء

أحمد منعم الثلاثاء، 3 أبريل 2018 0

مساحة إعلانية شاغرة
تعلم الاسترخاء وقضاء وقت ممتع اللعب في الهواء الطلق
ارتبط مع الطبيعة واحصل على قياسات عامة للمساعدة في الضغط بانتظام وأنت مشغول! هذا يجب أن نحتفظ به كقصة يوم بعد يوم حول تحفيز خارج للانتقال ،القيام بنشاطك ولديك الكثير من المرح بينما كنت طحن بعيدًا جزء كبير منا لا يأخذ بعد توصتي ،مراراً وتكراراً (في ضوء العمل) ؛أنا لا آخذ بعد توصتي الخاصة إذا كان الأمر كذلك ،فإنني أقوم بمحاولة كريمة ،على أساس أنني أعرف مدى تأثيرها بشكل أفضل على الشعور .

لا يقتصر دور القيادة بطريقة سليمة على تناول الطعام الصلب فقط (في حالة إدراك ما هو موجود) والعمل باستمرار إنه مرتبط بمراقبة حياتك ودقائقك باستمرار ،وهو مرتبط بتطلب الاستثمار من أجلك ،أو الاسترخاء ،أو القيام بالأشياء الممتعة فقط ،أو مع العائلة والأصحاب الوقت الإضافي الذي تقضيه في التركيز على رخائك الداخلي وكلما كنت تعتني بك ،كلما شعرت بشكل أفضل ،سيؤدي ذلك إلى زيادة "ربحك" في العمل و"وقت أفضل" لتكون قريبًا ،الأفراد الذين لا يخرجون ،ببساطة ينظرون إلى الشاشة على مدار اليوم والليل ،ولا يحاولون في نهاية الأسبوع التفكير خارج الصندوق وتحقيق شيء غير ما هو متوقع ،بالنسبة للجزء الأكبر من الأفراد غير السارة الذين يعتقدون أن لديهم كل واحد من الاحتمالات لا تبدو جيدة بالنسبة لهم وأشياء لا مبرر لها في الواقع لا يفعلون بأي وسيلة ؛يكدسون لهم هذا الطريق بسلوكهم المتهور اخرج ومحاولة !

باعتباري مدربًا في مجال الصحة يحتوي على رصيدي الخاص عن التعافي من البؤس والوزن الزائد ،يمكنني حقاً أن أشهد على كونه نقطة مركزية خلال الوقت الذي أمضيناه بشكل مثير للإعجاب مرة أخرى وإيجاد طريقة سليمة للحياة دون أدنى شك ،يعتقد عدد كبير منا بأننا صوت ،ربما على أساس أنك تضغط على مركز التمارين كل يوم ،أو تعتقد أنك تأكل أكوامًا من أطباق الخضروات المختلطة في لحظة واحدة ،يؤثر قدر كبير من التمارين الشاقة على رفاهيتك وازدهارك بشكل عام ما نحتاجه هو قياس لائق للتكيف مع كل ما نقوم به .

في أي حال ،علينا أولاً أن نضع قائمة بكل ما يجب علينا القيام به والتحقق منه كل يوم وأسبوعًا بالأسبوع لضمان القيام بذلك بشكل صحيح ،يجب أن تتضمن تلك القائمة ما يلي :
تناول الطعام بشكل جيد (وأعني تناول حبوب الكايتو في نهاية الأمر) سوف يتحول هذا في حد ذاته إلى نزعة حياة بالنسبة لك بحيث لا يكون لديك أي رغبة في كسرها عندما تفكر في كيفية تحقيق ذلك والوصول ،فهو الميل الأكثر إثارة .
يجب أن يتم تخطيط التمارين واللياقة بشكل دقيق حتى لا تمارس التمرين ،حيث أن هذه الأعداد الضخمة من الأفراد منتظمة حول العالم قد يتطلب جدول أعمالك الخاص بالجسم بأكمله تغييرًا إجماليًا .
قم بإعداد برنامج "فعال" لأمراض القلب والوزن ،ولكن لا تقم بتمارين رياضية .
الجدول الزمني وحده في كتاب التاريخ الخاص بك للاطلاع والتفكير .
الجدول الزمني اللعب والوقت المرح وحده أو مع أحبائهم .
تأكد من أنك تتنفس ما يحدث وسط يومك أثناء عيشك ،أو قد تفوتك ببساطة وتنتهي بالحاسوب هذا هو العقل يجب أن نحصل على شخصية حذرة هذا سوف تمكنك من إزالة قدر أكبر من الرضا من أي ظرف معين وإدارة المشاكل المزعجة بشكل أكثر فعالية .
كل الأمور تعتبر ،كمدرب للصحة واللياقة البدنية ،هذه هي الطريقة التي أستثمر بها طاقتي في نهاية الأسبوع من الطاقة الساحلية ،بما أنني ببساطة لا أفضّل الجلوس لفترة طويلة بعد 30 دقيقة من أخذ حمامات الشمس والتفاهم أصبحت متعبة ،لذلك اخترت أن أحصل على بعض الأوقات الجيدة وأجري تمارين شواطئ أساسية وممتعة ليس هناك الكثير من ذلك ،ولكنه سيبقيك متسقاً مع رفاهتك البدائية لتعليمات تطوير البرنامج لتستعد لليوم ،وستحصل على الكثير من المرح أثناء ذلك يمكنك ببساطة الذهاب للسباحة ،ولكن هذا من شأنه أن العادم ....

التحرك بشكل طبيعي وتكون مبتكرة ،اقبل أي وكل باب مفتوح تذهب إليه لهذا النوع من الأشياء ثق بي ،هذه الدقائق تحصل على قدر كبير من الأهمية ،ومع ذلك فغالبًا ما نفقدها نظرًا لأننا نبالغ في التفكير في ما هو مستبعد .
يمكنك الاسترخاء والتراجع عن الحياة وتقدير كل يوم ،مع الاستمرار في نقل الأشخاص ! حب الحياة .

ــــــــــــ شاركـ ــــــــــــ

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل المشاركة

---- مساحة إعلانية شاغرة ----
---- 90 × 728 ----

معلومات

الأقسام

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

 
السلام عليكم زوارنا الكرام نود أن نعلن لكم على موقعنا بأنه سيتم نشر سلسلة لعلاج إدمان الإباحية بإشراف نخبة من المتخصصين ومساعدة مدمنيها على التعافي من هذا المرض للمساهمة بشكل جدي وحقيقي في علاج هذا الإدمان, وأن تصل فكرته إلى قطاع كببر من الناس .