المصمم المحترف | رياضة القلب للأشخاص المسنيين

المشاركات الشائعة

جميع الحقوق محفوظة لـ المصمم المحترف
اكتب ما تود البحت عنه و اضغط Enter

إعلانات أدسنس

PropellerAds

حصريات

إعلان أعلى المشاركة

الخميس، 5 أبريل 2018

رياضة القلب للأشخاص المسنيين

ــــــــــــ شاركـ ــــــــــــ

رياضة القلب للأشخاص المسنيين

رياضة القلب للأشخاص المسنيين

أحمد منعم الخميس، 5 أبريل 2018 0

مساحة إعلانية شاغرة
رياضة القلب
يحتاج المرء لفهم الضغط الذي يوضع على القلب والرئتين بسبب زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة ،وكلتاهما ذات صلة بالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا لأن العديد منهم يميلون إلى الجلوس ،وتناول المزيد من الطعام ،والانغماس في ألعاب الطاولة ،أو مثلي على الكمبيوتر ،ساعات الجلوس غير صحية للغاية وفي أحد الأيام أخبرني صوت داخلي أن أنضم إلى صالة الألعاب الرياضية ،كان هذا غير متوقع تمامًا وطاعة هذا الصوت هو أفضل شيء.

هذا الصوت الداخلي معروف لي بسبب ذاكرة التناسخ والارتباط  ،لقد أعطتني مهمة للقيام بها وهو السبب الذي أقضيه ساعات طويلة في الكمبيوتر ،على مدى السنوات ال 7 الماضية أو ما شابه ذلك من ممارسة فقط صيانة الحدائق والمشي ،وبصرف النظر عن العمل .

الآن تم استلام الأمر واستقبلت صالة رياضية ،بأذرع مفتوحة ،وبصرف النظر عن رسوم شهرية تبلغ 40جنيهًا ،وبأسعار معقولة جدًا ،فهناك فصول PT التي تتضمن واحدة لصحة القلب تعقد مرتين في الأسبوع وهي ممتعة للغاية في الأساس .

التدريبات بسيطة وعلى مدار 45 دقيقة تنطوي على أوزان صغيرة ،خطوات ،وحركات الكرة ،مثل الرمي والقبض ،أحيانًا توجد أيضًا بعض حركات نوع الرقص المربع التي تساعد في التوازن ،أصبح تمدد العضلات واستعراضها روتينًا يوميًا معي .

في الأيام الأخرى ،يوفر الجيم جميع أنواع المعدات للذين يرغبون في التمرين ،بالنسبة لي الدراجة هي المفضلة لدي على الرغم من أن العديد من استخدام آلات المشي والتجديف ،تسمح المعدات الأخرى بتمديد العضلات في الرقبة والظهر والساقين ،والتي أجدها مفيدة أيضًا .

إن بناء العضلات التي اختفت على مر السنين من الخمول هو واحد من إنجازاتي والقدرة على النهوض من الأرض عندما أقع عليها هو شيء آخر ،منذ أن بدأت في هذا المكان تحسّن رصيدي إلى النقطة التي لم يكن فيها أي هبوط في المنزل بينما قبل أن أسافر وأقع فوق أي شيء في طريقي .

إنه شيء يجب على كبار السن أخذه بعين الاعتبار ،لا تجلس وتنتظر الموت للحاق بك ولكن تمتع نفسك بالقيام بالتدريب البدني وإظهار العالم الذي أنت مصنوع منها ،كانت الفائدة الأخرى بالنسبة لي هي الأصدقاء العظماء الذين تم تقديمهم أثناء ممارسة الرياضة وهي مكافأة حقيقية .

ــــــــــــ شاركـ ــــــــــــ

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل المشاركة

---- مساحة إعلانية شاغرة ----
---- 90 × 728 ----

معلومات

الأقسام

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

 
السلام عليكم زوارنا الكرام نود أن نعلن لكم على موقعنا بأنه سيتم نشر سلسلة لعلاج إدمان الإباحية بإشراف نخبة من المتخصصين ومساعدة مدمنيها على التعافي من هذا المرض للمساهمة بشكل جدي وحقيقي في علاج هذا الإدمان, وأن تصل فكرته إلى قطاع كببر من الناس .